Milenial mungkin tahu betapa pentingnya olahraga untuk menjaga kesehatan, bukan? Apakah kamu sudah mencoba beberapa tips olahraga yang populer di kalangan milenial berikut ini? Simak pembahasannya pada artikel di bawah ini!
Rekomendasi Olahraga Milenial
Sementara sebagian orang masih belum memahami pentingnya olahraga, generasi milenial yang melek teknologi semakin menyadari pentingnya olahraga dan menjadikannya bagian penting dari rutinitas sehari-hari.
Beberapa manfaat kesehatan umum dari olahraga meliputi:
- Peningkatan kesehatan mental dan fisik
- Untuk membakar lemak
- Penghapusan racun
- Mendukung pertumbuhan tulang dan otot
- Meningkatkan daya tahan
- Pembentukan tubuh yang lebih maju, dll.
Tidak mengherankan jika olahraga tertentu sangat populer di kalangan milenial dan menjadi tren di media sosial. Sudahkah Anda mencoba jenis latihan ini? Olahraga sangat menyehatkan dan sudah menjadi gaya hidup generasi milenial. Kebutuhan akan gerak tidak hanya merupakan cara hidup yang sangat penting, tetapi juga merupakan bentuk komunikasi, terutama bagi mereka yang berolahraga di gym.
Milenial, apa olahraga favoritmu? Sudahkah Anda mencoba salah satu olahraga berikut? Jelajahi olahraga dan temukan manfaat dari olahraga yang mengasyikkan ini, panduan olahraga untuk milenium berikutnya:
1. Lari Atau Jogging
Karena lari dalam ruangan telah menjadi olahraga yang populer, maka menjadi tren di kalangan milenial untuk berlari di semua acara nasional bahkan internasional. Beberapa diantaranya adalah Bali Marathon, Bromo Marathon dan London Marathon. Selanjutnya, perlombaan digital berkembang karena kemajuan teknologi.
Lomba ini berlangsung secara paralel, para peserta hanya perlu mendaftar dan berlari dengan jarak tertentu dalam jangka waktu tertentu, selama beberapa hari, hasilnya dicatat dan dikomunikasikan kepada otoritas lomba.
2. Pound Fit Burn Fat
Pernah dengar olahraga yang juga populer di kalangan milenial ini? Olahraga ini dilakukan dalam tiga tahapan yang meliputi pemanasan, gerakan dasar dan pendinginan. Olahraga ini dilakukan dengan cara memukul tongkat sambil melompat, jongkok, pilates dan olahraga lainnya.
Di sela-sela kelas ini, Anda akan melakukan latihan peregangan di mana pelatih akan membantu Anda mengendurkan otot yang tegang. Latihan gabungan ini dirancang untuk memperkuat otot paha, betis, perut, dan bahu.
3. Yoga Meditasi
Bagi yang belum tahu tentang yoga, generasi Y pasti tahu. Tapi apakah Anda sudah mencoba atau menjadi pecinta yoga? Bagi yang belum terlalu familiar dengan yoga, patut dicoba karena memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama untuk melatih keseimbangan dan ketahanan. Yoga yang juga populer adalah yoga lingkaran yang membutuhkan pasangan atau latihan bersama.
Setiap posisi dalam Akrayoga menuntut Anda dan pasangan untuk membangun rasa saling percaya, sehingga Akrayoga mengimbau kepada orang-orang yang sudah menjalin hubungan. Tetapi ada banyak jenis yoga lain yang hanya dapat dilakukan dengan postur tertentu yang memungkinkan Anda memaksimalkan otot, membentuk tubuh sempurna, dan menenangkan pikiran.
4. Seni Beladiri Muay Thai
Olahraga ini terkesan sangat maskulin, namun tidak hanya pria, wanita juga menyukai Muay Thai. Dipercayai bahwa Muay Thai adalah olahraga yang membakar banyak kalori, sekitar 1000 kalori untuk setiap satu setengah jam latihan. Setiap latihan Muay Thai dimulai dengan pemanasan menggunakan high-intensity circuit training (HIT), yang melibatkan banyak otot.
Pada awal bagian utama setiap gerakan, olahraga ini menuntut pemainnya untuk menendang dan meninju. Selain menyegarkan, Muay Thai dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda dan membantu Anda menemukan cara untuk membela diri saat Anda dalam bahaya dan perlu membela diri.
5. Bersepeda Sambil Berkegiatan
Kesadaran akan pentingnya gerak telah benar-benar mengakar di kalangan milenial, sehingga tidak mengherankan jika banyak orang di kota besar, terutama para pekerja bahkan pelajar, berangkat kerja atau sekolah menggunakan sepeda. Menggunakan sepeda untuk aktivitas sehari-hari tidak hanya menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga dapat mengurangi polusi dan kemacetan lalu lintas.