Anda juga berlatih di klub tenis meja dengan pelatih, tetapi tampaknya tingkat keterampilan Anda tidak dapat ditingkatkan. Ini karena pelatih tidak tahu banyak tentang pelatihan yang tepat. Singkatnya, pelatih dan para pemainnya harus memahami PRINSIP-PRINSIP tenis meja. Dengan mengacu pada metode pelatihan pemerintah China, berikut adalah 5 cara mudah untuk meningkatkan keterampilan meja Anda dengan cepat. Luangkan waktu Anda dan terapkan pada jadwal latihan Anda, dan keterampilan tenis meja Anda akan meningkat dengan cepat.
1. Fokus pada perhatian
Emosi adalah prinsip pertama filsafat Cina. Perasaan adalah bagaimana Anda menggulung bola. Beberapa dari kita memukul bola tanpa merasakannya bergerak. Jadi kualitas vaksin ini rendah karena Anda tidak bisa mengontrol siklusnya. Jadi cara mudah untuk meningkatkan mood adalah dengan berlatih basket seperti yang dilakukan pria di video ini. Video menunjukkan seorang anak laki-laki melatih perasaannya tanpa pasangan, meja, sekeranjang bola, berdiri di meja dekat jaring, dengan bebas memukul bola ke jaring.
Cobalah untuk membuat bola dan fokus pada perasaan dengan membuat bola bundar. Dengan cara ini Anda juga dapat menyesuaikan mesin tik. Jadi ingatlah bahwa emosi itu sangat penting, begitu Anda terbiasa, Anda bisa mencoba mengalahkannya lebih keras dan lebih keras lagi. Jangan memukul terlalu keras tanpa merasakan bola. Jika Anda memiliki kebiasaan buruk, seperti teknik mendorong yang buruk, perbaiki sekarang dengan berfokus pada emosi Anda. Cobalah latihan sederhana; fokus pada transportasi. Metode ini akan membantu Anda meningkatkan kontrol. Anda akan menemukan cara Anda sendiri untuk memutar bola.
2. Tekan Kaki
Prinsip kedua yang diperkenalkan dalam tenis meja Cina adalah tendangan. Banyak pemain Eropa berpikir untuk memukul tangan mereka, tetapi pemain Cina mengatakan tendangan. Mengalahkan kaki berarti seluruh tubuh terlibat dalam proses pemukulan: dengan cara ini pemukulan akan lebih intens dan konsisten. Inilah rahasia pemain China benar-benar bisa mengalahkan ketika memukul bola dengan ketukan besar, karena mereka telah mengembangkan teknik yang lengkap untuk melakukan pukulan.
Di Cina siku juga disesuaikan, tidak memungkinkan pemain untuk menggerakkan tangan mereka dengan bebas. Metode ini mengharuskan atlet untuk menggunakan kaki mereka, bergerak dan memukul sambil memutar tubuh. Ini adalah cara terbaik untuk mengalahkan tenis meja. Anda harus belajar juga. Latihan ini memperbaiki mekanika yang buruk dan meningkatkan konsistensi dan kekuatan pukulan. Anda tidak harus menekuk lengan untuk memukul bola, tetapi Anda harus menggerakkan tubuh Anda. Karena rotasi badan lebih mudah, cepat dan kuat dari pada memutar lengan/siku. Ingatlah bahwa keterampilan meja Anda akan sangat meningkat.
3. Jelaskan Posisi Kontak. Periksa Bidang Kontak Bola.
Pemain saya bertanya kepada saya, Di mana Anda memukul bola? Mereka tidak benar-benar tahu di mana harus memukul bola. Mereka merespons dengan hanya memukul bola dalam posisi berbasis kebiasaan. Kemudian bola akan selalu mengalahkan mereka di posisi berbeda, yang akan dikurangi untuk mempertahankan tembakan. Lakukan latihan ini beberapa kali, Anda memiliki kebiasaan yang baik, teknik memukul bola yang baik. Setiap kali Anda mencapai posisi yang sama, konsistensi dan kualitas tetap terjaga. Kamu punya waktu. Jangan terburu-buru memukul bola lalu meleset. Jangan terburu-buru memukul bola jika Anda tidak tahu harus memukul di mana.
4. Tenang, Lompat Dan Rileks. Tubuh Rileks, Meledak Dan Beristirahat Lagi
Anda biasanya gugup selama pertandingan. Anda tidak bisa bermain tenis meja jika Anda sedang kesal. Cara yang benar adalah: tenang, meledak saat Anda mengetuk dan istirahat lagi. Jika Anda sangat gugup, indra Anda akan melambat, kecepatan Anda akan melambat dan Anda akan bergerak lebih cepat. Buat video dan Anda akan merasa terangsang.
Jadi ingat, biarkan tubuh Anda beristirahat dengan baik setelah memukul dalam situasi apa pun.