Lempar lembing sendiri termasuk dalam olahraga nomor lempar. Seperti olahraga lain, mereka mengumbar aturan mereka. Alat yang paling penting untuk bermain Lempar lembing adalah yang berbentuk seperti tombak dengan ujung yang tajam pada suatu sudut. Aturan dasar permainan ini adalah Lempar lembing di tangan Anda dengan tangan terkuat karena jarak lempar yang maksimal
Cara Olahraga Lempar Lembing
Olahraga Lempar lembing adalah olahraga yang dimainkan dengan cara melempar tombak (tombak) yang tajam sebanyak-banyaknya. Teknik dasar latihan dalam permainan ini adalah memegang tombak, cara mengambil, memulai, lempar lembing . Pada awal kemunculannya, Lempar lembing bukanlah olahraga melainkan permainan. sebagai makanan. Pada 708 SM, di Yunani kuno, olahraga ini menjadi bagian dari pentathlon Olimpiade Modern mulai bersaing dengan Lempar lembing sejak 1908 dalam jumlah pria dan nomor 1932 menjadi satu.
Ketika Jerman Timur Jaherin Uwe Hohn memecahkan rekor 104,8 meter pada tahun 1984, organisasi tersebut secara resmi mengubah cara Jaherin digunakan dalam peringkat pria pada tahun 1986. dalam olahraga karena kapalnya telah melintasi jalan raya. dan tombak ada di mulutnya.
Aturan Resmi Untuk Lempar Lembing
Aturan untuk infrastruktur dan fasilitas yang digunakan untuk kompetisi lempar lembing resmi dikembangkan oleh Federasi Federasi Atletik Internasional.
- Lempar lembing harus selalu dipegang dan diletakkan di bahu / lemparan.
- Melempar dianggap efektif jika tombak menghantam tanah.
- Pemain tidak boleh meninggalkan jalan sampai lembing menyentuh tanah.
- Anda tidak harus menggunakan perangkat untuk menggambar hasil jarak. Contoh: Arahkan jari Anda ke tombak jika jari tersebut tidak terluka.
- Melompat dianggap pelanggaran jika stasiun pemadam kebakaran berada di luar area yang ditentukan dan pemain meninggalkan jalan.
Lempar lembing terdiri dari dua bagian, ujung tombak logam dan batang kayu. Di tubuh tombak, ada tali yang diikatkan ke beban tombak atau potong. Salah satu alat yang sering digunakan dalam lomba lempar lembing adalah tombak, debu tangan, agar tangan tidak selalu basah. Karena berkeringat membuat Anda tidak nyaman saat melempar, pakaian nyaman dipakai bahkan sepatu.
Permainan Bentuk Standar Lempar Lembing
Lempar lembing yang digunakan dalam perlombaan bukanlah satu-satunya tombak. Karena ada 3 bidang khusus yaitu batang logam ringan, tombak logam dan paku tajam. Tali tersebut kemudian dililitkan pada tombak untuk memegang permainan, dan tombak tersebut juga diakhiri dengan bentuk yang sesuai dengan standar yang telah ditentukan sebelumnya.
Faktor penting dalam respons Lempar lembing adalah ketepatan tahap pertama, ini adalah salah satu alasan paling umum yang menentukan kemampuan seseorang untuk melempar sebanyak mungkin. Selain itu, faktor terpenting yang harus diperhatikan adalah struktur kontrol dan bagian tubuh seperti kekuatan, kebebasan, kecepatan dan kekuatan otot. Hal-hal tersebut tidak boleh diabaikan oleh para pelatih, termasuk guru gym, saat mengajar.
Meningkatkan Tangan Untuk Kekuatan Lempar Lembing
Panjang tombak Lempar lembing berkisar antara 2,5 cm sampai 3 cm, panjang pembungkus untuk pria dan wanita 14 cm – 16 cm. Ujung tombak cerah dan tajam, bagian belakang tombak (ekor) lebih ringan dari pada ujung tombak. Ini agar tombak bisa duduk dan duduk dengan benar. Lempar lembing adalah tali yang keras dan tidak licin, sehingga pelari lebih senang melempar lembing daripada memanaskannya. Sabuk tombak sebaiknya terbuat dari bahan anti selip yang dapat menyerap keringat dengan baik.
Garis tombak dan ujung tombak harus sesuai dengan standar yang ditetapkan agar kompetisi lempar tombak dapat berjalan dengan aman dan bebas dari kemiskinan. Langkah ini sangat penting karena menentukan ukuran rekaman Anda. Buang gerakan normal menjauh dari tubuh, dimulai dengan bahu dan lengan dalam garis lurus. Jika Anda memiliki tombak di tangan kanan Anda, mulailah Lempar lembing dengan duduk di depan kaki kiri Anda. Saat melepaskan lembing , biarkan tubuh Anda bergerak maju untuk meningkatkan kekuatan. Namun, Anda tetap perlu menjaga keseimbangan agar tidak melebihi batas lemparan.